تبلیغات
مطالب اینترنتی - مطالب اسفند 1396
 
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : نویسنده
نویسندگان
جستجو

آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
مطالب اینترنتی





به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تبیان، سفیده‌ی تخم مرغ فقط کمی بیشتر از 50 درصد پروتئین تخم مرغ را داراست. به طور میانگین، سفیده‌ی تخم مرغ حدود 4 گرم پروتئین دارد در حالی که زرده‌ی آن بین 2 تا 3 گرم پروتئین دارد.

زرده‌ی تخم مرغ تقریباً 99 درصد از محتوای چربی یک تخم مرغ را تشکیل می‌دهد و 55 کالری دارد، اما سفیده‌ی آن فقط 17 کالری دارد. بنابراین، افرادی که می‌خواهند کالری و چربی کمتری مصرف کنند، می‌توانند فقط سفیده‌ی تخم مرغ را بخورند. اما وقتی شما فقط سفیده‌ی تخم مرغ را می‌خورید، مواد مغذی موجود در زرده‌ی آن را از دست می‌دهید.

آیا زرده‌ی تخم مرغ برایتان مضر است؟

زرده‌ی تخم مرغ علاوه بر اینکه منبع اصلی بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی است، چربی و کلسترول زیادی نیز دارد. یک تخم مرغ بزرگ حدود 63 درصد از کلسترول مورد نیاز روزانه‌تان را تأمین می‌کند. قبلاً توصیه می‌شد مصرف روزانه‌ی کلسترول را محدود به کمتر از 300 میلی‌گرم کنید، اما تحقیقات جدید نشان داده که بیشتر افراد نیازی ندارند که نگران مصرف کلسترول غذایی‌شان باشند. مطالعات انجام شده، ارتباطی بین مصرف تخم مرغ و ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم نیز نشان نداده‌اند.
مصرف تخم مرغ می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد، اما کارشناسان توصیه می‌کنند در مصرف تخم مرغ اعتدال را رعایت کنید.

اگر دچار بیماری قلبی هستید یا در معرض آن قرار دارید، برای میزان مجاز مصرف کلسترول روزانه‌تان با پزشک مشورت کنید. تخم مرغ دست کم 13 ماده‌ی مغذی دارد و منبع خوبی از پروتئین بوده و کربوهیدرات ندارد.

تخم مرغ به این دلیل که مواد مغذی متفاوت زیادی دارد، یک غذای بسیار مغذی محسوب می‌شود. تخم مرغ مانند محصولات لبنی می‌تواند منبع ارزان‌قیمتی از پروتئینِ باکیفیت باشد. بیشتر پروتئین تخم مرغ در سفیده‌ی آن است اما زرده‌ی آن نیز پروتئین دارد.

بدنسازها یا آن‌هایی که سعی دارند مقدار زیادی پروتئین کم چرب دریافت کنند، مقدار زیادی تخم مرغ می‌خورند. خوردن تنها سفیده‌ی تخم مرغ در مقایسه با خوردن تخم مرغ کامل، کم کالری‌تر بوده و پروتئین بیشتری دارد، اما زرده‌ی آن حاوی مواد مغذی و معدنی بسیار مهمی است.

مواد مغذی تخم مرغ

یک تخم مرغ متوسط حدوداً 78 کالری، 5 گرم چربی، کمتر از 1 گرم کربوهیدرات و 6 گرم پروتئین دارد، حدود 63 درصد از نیاز روزانه به کلسترول را تأمین کرده و 13 نوع ماده‌ی مغذی و معدنی دارد. بیشتر ریزمغذی‌های تخم مرغ در زرده‌ی آن موجودند. زرده‌ی تخم مرغ تقریباً 250 میلی‌گرم کولین دارد که باعث می‌شود یکی از بهترین منابع این ماده‌ی مغذی باشد.

کولین، ویتامینی ضروری برای متابولیسم سلول‌ها، انتقال لیپیدها در سراسر بدن و ساختن فرارسان‌های عصبی است. میزان توصیه شده‌ی مورد نیاز بدن به کولین برای خانم‌ها 425 میلی‌گرم و برای آقایان 550 میلی‌گرم در روز است. نیاز به کولین در دوران بارداری بیشتر می‌شود چون کولین برای رشد قوه‌ی ادراک مغز ضروری است.



لینک منبع

مطلب بالاخره زرده تخم‌مرغ مفیدتر است یا سفیده؟ در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


یکشنبه 6 اسفند 1396 :: نویسنده : نویسنده
نظرات ()


این روزها تاثیر تکنولوژی و سرعت رشد آن در زندگی ما ملموس‌تر از گذشته شده است تا جایی‌که بدون استفاده ازامکانات آنلاین، وبسایت‌ها و اپلیکیشن‌ها عملا جایی از زندگی روزمره می‌لنگد. خیلی طبیعی ست که این موج فناوری و اطلاعات، صنعت‌هایی با مکانیزم پیچیده‌تری چون ” بیمه” را نیز فرا بگیرد.

حتما تا به حال با این مسئله مواجه شدید که هنگام خرید بیمه یا تمدید بیمه نامه بدنبال منبع مطمئنی باشید که تمامی اطلاعات اعم از قیمت، سطح پوشش، رضایت از خدمات و … را از تمامی شرکت‌های فعال در این حوزه یکجا در اختیار شما قرار بدهد، تا مثلا برای خرید بیمه شخص ثالث براحتی می‌توانستید ارزانترین و مناسب‌ترین بیمه را انتخاب کنید!…

بیمی‌لاین سامانه خرید آنلاین بیمه از هر شرکت ارائه دهنده بیمه، بر بستر وب و اپلیکیشن است که توسط تیمی با سابقه در صنعت بیمه، مدیریت می‌شود و با رویکردی منسجم همچنان فعالیت خود را ادامه می‌دهد که دارا بودن پشتوانه‌ای چون تجربه خوب در این عرصه، خود به تنهایی باعث تضمین خریدی مناسب برای مشتریان‌اش است.

بیمه‌نامه را آنلاین بخرید و رایگان تحویل بگیر

بیمی‌لاین سامانه فروش بیمه آنلاین

بیمی‌لاین علاوه بر اینکه بزرگترین تجمیع کننده شرکت‌های بیمه است خودش یکی از ارائه دهندگان بیمه تحت نظر بیمه مرکزی است که به همین دلیل هزینه‌های واسط فروش بیمه را به مقدار قابل توجهی کاهش داده، علاوه بر این مزیت امکان بیمه شدن بصورت قسطی را نیز برای کاربران فراهم کرده است تا وسیله نقلیه خود را بصورت آنلاین و قسطی بیمه نمایند.

خبر خوب دیگر اینکه! بیمی‌لاین هر هفته در کانال تلگرامی و یا پیج اینستاگرامش خرید بیمه را برای یکی از مشتریان خوش شانس، به قید قرعه کاملا رایگان می‌کند!

در وقت اضافه، خودتو بیمه کن !

بیمی‌لاین سامانه‌ای است که می‌توانید بصورت 24ساعته درخواست خرید بیمه نامه تان را در آن ثبت کنید که با در نظر گرفتن مشکلات خرید آفلاین بیمه نامه، مثل سردرگمی در انتخاب مناسبت‌ترین شرکت بیمه یا امکان مقایسه بین قیمت‌ها یا دریافت عدم یک مشاوره بی‌دردسر، می‌توان گفت بیمی‌لاین بهترین گزینه است که تونسته تمامی این مشکلات را بطور کامل حل کنه و شما به راحتی در هر ساعتی از شبانه روز در کمال آرامش و راحتی با ورود به www.bimiline.com می‌توانید بیمه خود را انتخاب، شرکت‌های بیمه و قیمت‌ها را مقایسه و فرآیند خرید خود را تکمیل نمایید.

اگر بدنبال ارزان‌ترین بیمه شخص ثالث و یا هر بیمه‌ی دیگری هستید، کافیست تنها با ۵ کلیک بیمه شوید و بیمه نامه را رایگان و بدون پرداخت هزینه‌ی ارسال، درب منزل و یا محل کار دریافت نمایید!

برای خرید بیمه نامه شخص ثالث از وبسایت بیمی‌لاین باید اول:

بیمی لاین

  1. وارد وبسایت شوید و گزینه بیمه شخص ثالث را از بین سایر بیمه‌ها انتخاب نمایید
  2. کارت ماشین و بیمه‌نامه را کنار خودتان نگه دارید و فیلدهای انتخاب برند خودرو، مدل خودرو، سال ساخت، سابقه عدم خسارت و تاریخ انقضا بیمه نامه راپر کنید.

(برای بدست آوردن میزان تخفیف عدم خسارت بیمه، در صورتی‌که بیمه‌نامه‌ای که در دست شماست یکساله باشه و از کوپن‌های آن استفاده نکرده باشید باید عدد تخفیف درج شده را با عدد یک جمع کنید و به تخفیف یک سال اضافه نمایید) و در آخر هم تاریخ انقضا بیمه نامه را وارد می‌کنید و دکمه مقایسه قیمت‌ها را می‌زنید

بیمی لاین

  1. سپس لیستی از شرکت‌های بیمه بهمراه قیمت، سطح پوشش و میزان رضایت از پرداخت خسارت و … را مشاهده می‌کنید.
  2. در قدم بعدی، شرکت بیمه‌گر مورد نظر را انتخاب و اطلاعات بیمه نامه و فردی را پر کنید.
  3. و در صورتی خرید نقدی می‌باشد تمام مبلغ و یا خرید قسطی، تنها با پرداخت پیش پرداخت بیمه خود را بخرید.

آیا بیمی‌لاین خدمات دیگری برای مشتریان دارد؟

یکی از مهم‌ترین دغدغه‌ها بهنگام بروز حوادث رانندگی چگونگی ارزیابی میزان خسارت وارد شده است. خوب است بدانید که بیمی‌لاین تنها شرکت ارائه دهنده ارزیابی خسارت جمهوری اسلامی ایران است که تضمین می کند در این زمینه می‌تواند بهترین تسهیل کننده باشد. یعنی شما در هنگام بروز تصادف می‌توانید از خدمات ارزیابی و تعیین مقصر حادثه‌ی سامانه‌ی بیمی لاین بهرمند شوید.

بیمی‌لاین این خدمت را به عموم مردم ارایه می‌دهد و فرقی نمی‌کند از کجا بیمه خریده باشید، مهم این است که در لحظاتی که به کمک احتیاج دارید، کنارتان باشند.

به سایت بیمی لاین سر بزنید و از سوپرایز و جوایز آن بهرمند شوید.



لینک منبع

مطلب خرید بیمه شخص ثالث با شرایط باورنکردنی در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


یکشنبه 6 اسفند 1396 :: نویسنده : نویسنده
نظرات ()